Аюрведичні масажні олії
Олійний самомасаж — абх'янга — одна з ключових практик Аюрведи. Санскритом «снеха» означає і «олія», і «любов»: масаж олією буквально просочує тіло турботою. Практика займає 10–15 хвилин і помітно впливає на сон і рівень стресу.
Що представлено в розділі
- Кунжутна олія — універсальна база, зігріває, підходить Ваті.
- Кокосова — охолоджує, для Пітти та спекотного сезону.
- Махнараян, Дханвантарам — лікувальні олії для суглобів і м'язів.
- Брахмі Тайлам, Кшірабала — для голови, заспокоюють нервову систему.
Як робити абх'янгу
Підігрійте олію, поставивши пляшечку в гарячу воду. Наносьте від маківки до стоп: круговими рухами суглоби, довгими — кінцівки. Приділіть час стопам. Залиште на 15 хвилин, потім теплий душ, мило мінімально.
Коли не робити
При температурі, гострих запаленнях, одразу після їжі, при шкірних пошкодженнях у зоні масажу, у перші дні менструації.