Массажные масла
Масляный самомассаж — абхьянга — одна из ключевых практик Аюрведы. На санскрите «снеха» означает и «масло», и «любовь»: массаж маслом буквально пропитывает тело заботой. Подробнее
Аюрведические массажные масла
Масляный самомассаж — абхьянга — одна из ключевых практик Аюрведы. На санскрите «снеха» означает и «масло», и «любовь»: массаж маслом буквально пропитывает тело заботой. Практика занимает 10–15 минут и заметно влияет на сон и уровень стресса.
Что представлено в разделе
- Кунжутное масло — универсальная база, согревает, подходит Вате.
- Кокосовое — охлаждает, для Питты и жаркого сезона.
- Махнараян, Дханвантарам — лечебные масла для суставов и мышц.
- Брахми Тайлам, Кширабала — для головы, успокаивают нервную систему.
Как делать абхьянгу
Подогрейте масло, поставив бутылочку в горячую воду. Наносите от макушки к стопам: круговыми движениями суставы, длинными — конечности. Уделите время стопам. Оставьте на 15 минут, затем тёплый душ, мыло минимально.
Когда не делать
При температуре, острых воспалениях, сразу после еды, при кожных повреждениях в зоне массажа, в первые дни менструации.